免疫力下降的征兆

 

    经常感到疲劳

 

    工作人员经常提不起劲，稍做一点事就感到自己累了，去检查也没有发现什么问题，休息一段时间后精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

 

    感冒不断

 

    如果我们感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏或是通过一年工作之中，感冒总是可以超过两次，之后的日子便与感冒相伴，而且要经历好长一段时间才好，一旦出现感冒，总会引起一些相关并发症，这就要求说明你的免疫力方面有所影响下降。

 

    伤口容易感染

 

    身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天时间之内进行伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天我们就可以好，而你却因此要拖久许多；或者通过某个特定部位，长个又疼又痒的小疖子，过几天其他不同部位又长了，也说明环境抵抗力能力下降。

 

    娇气的肠胃

 

    如果肠胃像个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明肠胃的自身保护功能存在着问题。

 

    易受传染病的攻击

 

    如果你的同事之间不论谁得感冒，不几天就会传染上你，如此可以形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，证明你的抵抗力以及存在一些问题。

 

    如何提高免疫力

 

    睡眠+运动

 

    长期的睡眠质量差会影响人的精神状态，而且不利于身体的各种机体活动，还可能导致身体的内分泌出现失调，免疫能力下降。所以有白癜风的人就需要保证高质量的睡眠。提升免疫力，运动和睡眠是搭档，经常运动能改善人体的神经系统，刺激人体的机能正常，对保持免疫力有益。

 

    保证充足的蛋白质摄入

 

    在日常生活中，有许多食物可以帮助促进免疫力的恢复。没有蛋白质，身体的免疫力就无法提高。蛋白质缺乏时，免疫系统的结构和功能就会受到影响，参与机体免疫反应的各种酶活性就会降低。因此，为了保持良好的身体抵抗力，白癜风患者日常生活中应注意鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品的摄入量。

 

    多吃富含维生素a的食物。

 

    都知道出现白癜风的人我们不能进行过多的食用一些含有维C的食物，因为维C会降低黑色素合成的效果，但是不意味着不能及时补充其他的维生素。维生素A可以通过维持上皮和粘膜表皮的完整性，抵抗细菌和病毒进入身体。富含多种维生素A的食物主要包括：动物肝脏、奶、蛋黄、深色蔬菜和水果，如胡萝卜等。